现在生活物质丰富,许多人都营养过剩了,都有减肥的需求。很多人就好奇,南怀瑾有没有讲过减肥的法子呢?有,下面就和小编一起来看看吧。

南怀瑾谈过午不食和减肥经验-守护佛网

南怀瑾开示减肥方法

第一、肥是气不通,减肥最好做呼吸法,我们身体是四个东西构成,佛学讲四大──地水火风。呼吸系统打通了,同时少吃米面,多吃青菜萝卜,少吃点鱼、肉,就自然减肥了。

第二、身体水大多了,才会肥胖。我们的生命和地球一样百分之七十是水分,把多余水大排清就清瘦了。所以每天应把水大调整得很好,不让积水滞留在身体里头。

第三、还要多运动,把汗排出来,自然就减肥。

以上是南怀瑾在2008年谈话中说的。

在第一条中,我们知道呼吸法和少吃米面可以减肥,那么呼吸法是怎么样呢?少吃米面又是怎么样呢?

呼吸法由于非常复杂,这里限于篇幅不能展开,后续我们会专门讲这个。今天重点来说说少吃米面的事,在传统文化中,有过午不食的说法。那么过午不食能否减肥呢?

什么是过午不食?

这里的午是午时的意思,是十二时辰中的午时,并不是中午的午。午时在一天的时间中是指11点-1点。

顾名思义,过午不食就是过了午时不吃饭,也就是过了1点就不吃东西了。

过午不食有用吗?

中国人喜欢吃,肠胃都吃坏了,而很多病都是肠胃堵塞,中气不足所引发的,要少病就得使肠胃健康。

中国佛教的丛林制度是百丈禅师创立的,他也告诉你:‘疾病以减食为汤药’,不管什么病,先要把肠胃清理一番,比吃什么药都好

‘不非时食’,不仅有卫生的道理,还有要头脑清醒,欲念不起,就要过午不食。欲念不起,脑子清醒,才容易得定慧。

如何练习过午不食?

我年轻的时候也练习过‘过午不食’,我那个时候一顿饭都要吃三碗,怎么办?

光从三碗减为两碗,两碗减为一碗半,训练了好久。

后来慢慢改为一碗、半碗,最后剩一口,这一口最难戒掉了。一口戒掉以后,还不行,用七颗生的花生米咬咬也很舒服。

七颗减为三颗,三颗减为一颗,最后可以不吃了,但是一到晚上,嘴里淡淡的,总想弄点东西吃吃才有味道。

有以上可以看出,过午不食是可以减肥的,因为少吃了米面,肠胃清空了,自然健康,少生病,自然也不会肥胖。